O QUE É ANSIEDADE?

A ansiedade é uma reação emocional normal a situações de estresse e perigo. No entanto, quando se torna excessiva, pode levar a sintomas físicos e emocionais intensos, com taquicardia, sudorese, dificuldade para dormir, irritabilidade e preocupações excessivas.

Algumas das causas da ansiedade.

Solidão

Pais Violentos

Marido violento

Abuso sexual

Desigualdade social

Salários baixos,

Falta de segurança pública

Estresse no trabalho,

Relações tóxicas

História de vida.

Esses são alguns fatores que aumentam o nível de estresse, podendo desencadear um transtorno de ansiedade.

COMO A ANSIEDADE PODE AFETAR A MINHA VIDA? 

A ansiedade, quando se torna excessiva e frequente, pode afetar significativamente diversas áreas da sua vida. Veja alguns exemplos:

Saúde física:

• Distúrbios do sono: Dificuldade para dormir, insônia ou sono não reparador, o que impacta diretamente na qualidade de vida.

• Problemas gastrointestinais: Náuseas, diarreia, constipação e dores abdominais são comuns em pessoas com ansiedade.

• Dores musculares: Tensão muscular, principalmente no pescoço, ombros e costas, devido ao estresse crônico.

• Doenças crônicas: A ansiedade pode agravar doenças como hipertensão, doenças cardíacas e problemas respiratórios.

Saúde mental:

• Dificuldade de concentração: A mente ansiosa "viaja" facilmente, dificultando a realização de tarefas que exigem foco.

• Irritabilidade: Pequenos problemas podem causar reações exageradas e irritabilidade.

• Mudanças de humor: A ansiedade pode alternar com momentos de tristeza ou apatia.

• Medo excessivo: Medo de situações sociais, de lugares fechados ou de enfrentar desafios.

• Isolamento social: A ansiedade pode levar ao isolamento, pois a pessoa evita situações que considera ameaçadoras.

Vida social:

• Dificuldade em construir relacionamentos: A ansiedade pode afetar a comunicação e a interação social, dificultando a construção de amizades e relacionamentos amorosos.

• Evitação de situações sociais: A pessoa pode evitar festas, reuniões e outros eventos sociais por medo de ser julgada ou de passar por situações embaraçosas.

Vida profissional:

• Dificuldade em tomar decisões: A ansiedade pode gerar indecisão e dificuldade em tomar decisões importantes.

• Baixo desempenho: A dificuldade de concentração e o medo do fracasso podem prejudicar o desempenho profissional.

• Absenteísmo: A ansiedade pode levar à falta ao trabalho por causa de problemas físicos ou emocionais.

Em resumo, a ansiedade pode afetar praticamente todos os aspectos da vida, desde a saúde física até as relações interpessoais e o desempenho profissional.

É importante ressaltar que a ansiedade é tratável. Com o acompanhamento de um profissional de saúde mental, é possível tratar os sintomas e ter uma vida mais tranquila e feliz.

Se você se identificou com algum desses sintomas, procure ajuda. Quanto mais cedo iniciar o tratamento, maiores as chances de recuperação.

Alguns dos sintomas físicos mais comuns de ansiedade são:

o Aumento da frequência cardíaca

o Tensão muscular aumentada (causando dores)

o Formigamento nas mãos e pés

o Hiperventilação (respiração acelerada)

o Tontura

o Dificuldade para respirar

o Necessidade de usar o banheiro com mais frequência

o Sensação de que está frequentemente doente

o Sentir como se tivesse uma opressão/aperto em toda a área do peito

o Dores de cabeça tensionais

o Aumento da transpiração

o Boca seca

o Agitação

o Sensação de Sufocamento

o Taquicardia

Alguns dos sintomas psicológicos mais comuns (os pensamentos ou percepções alteradas que temos) de ansiedade são:

o Pensar que você pode perder o controle e / ou “enlouquecer”

o Pensar que você pode morrer

o Pensar que você pode ter um ataque cardíaco / estar doente / fraco / ter doenças graves

o Ter a sensação de que as pessoas estão olhando para você e observando a sua ansiedade

o Sentir como se as coisas estivessem aceleradas e/ou “em câmera lenta”

o Sentir-se separado do seu ambiente e das pessoas que estão nele

o Sentir como se quisesse fugir / escapar da situação

o Sentir que está permanentemente em “estado de alerta”

6 vantagens do atendimento online

Aqui estão alguns fatos interessantes sobre saúde e assistência terapeutica online:

• Pesquisas apontam que 39% dos brasileiros acreditam que a sua saúde piorou durante o isolamento social com a pandemia.

Podemos notar que o atendimento online já é uma realidade que veio para facilitar e viabilizar o acesso ao atendimento na área da saúde. Confira suas vantagens:

1 – Redução de Custos com o Transporte

Para quem está longe dos grandes centros terapeuticos, ou mesmo quem mora perto, mas quer economizar no transporte, esse benefício faz toda a diferença. Imagine você ser atendido por um terapeuta sem ter que se deslocar até o consultório?

2 – Liberdade Geográfica

Uma vantagem de consultar um terapeuta online é que isso pode ser feito em qualquer lugar do mundo. Com o atendimento terapeuta Online você poderá ser atendido independente de onde você esteja. Basta você ter um celular ou computador com conexão com a internet.

3 – Economize Tempo

Além de economizar no transporte para a clínica, a teleatendimento pode economizar muito tempo. Você pode marcar um horário antes de começar a trabalhar ou até mesmo na hora do almoço sem passar horas andando pela cidade. Sem enfrentar trânsito.

4 – Excelente atendimento

O atendimento online têm a mesma qualidade dos atendimentos presenciais, mas com diferenças, o modelo de atendimento é flexível e personalizável às necessidades do paciente. Tudo no processo de atendimento virtual é mais prático e fácil, até o agendamento de atendimento.

5 – Agilidade no Atendimento

Consultar um terapeuta Online é simples e rápido, sem necessidade de enfrentar fila de espera. Precisou, você terá acesso ao terapeuta em poucos minutos.

6 – Comodidade

Clientes com dificuldade de locomoção se beneficiam deste atendimento terapeutico Online.

O QUE É DEPRESSÃO?

Problemas acumulados que a pessoa não consegue resolver e não está mais aguentando lidar com aquilo. Não consegue ter forças pra se erguer daquela situação. Uma pessoa com depressão se sente isolada e sem esperança.

A Depressão: Um Olhar Mais Afundo

A depressão é um transtorno mental complexo que se caracteriza por uma tristeza profunda e persistente, acompanhada de uma série de outros sintomas que afetam a vida da pessoa em diversos níveis.

Sintomas Comuns da Depressão

Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos mais comuns incluem:

• Humor deprimido: Tristeza profunda e persistente, sensação de vazio ou desesperança.

• Perda de interesse: Diminuição do interesse ou prazer em atividades que antes eram prazerosas.

• Alterações no apetite: Perda ou aumento significativo do apetite.

• Distúrbios do sono: Insônia ou sono excessivo.

• Fadiga: Sensação constante de cansaço e falta de energia.

• Dificuldade de concentração: Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou lembrar de coisas.

• Sentimentos de culpa e inutilidade: Sentimentos de culpa excessiva ou baixa autoestima.

• Pensamentos de morte ou suicídio: Pensamentos recorrentes sobre a morte ou desejo de morrer.

• Ansiedade: Sensação de nervosismo, inquietação e medo.

O Impacto da Depressão na Vida das Pessoas

A depressão pode afetar significativamente a vida de uma pessoa, impactando suas relações, trabalho, estudos e bem-estar geral. Pessoas com depressão podem se sentir isoladas, incapazes de realizar suas atividades diárias e com dificuldade em encontrar prazer nas coisas.

Causas da Depressão

As causas da depressão são complexas e podem envolver uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais, como:

• Eventos de vida estressantes: Perdas, traumas, estresse crônico podem desencadear a depressão.

• Fatores psicológicos: Pensamentos negativos, baixa autoestima e dificuldades em lidar com as emoções podem aumentar o risco.

• Fatores genéticos: A predisposição genética pode aumentar o risco de desenvolver depressão.

• Desequilíbrios químicos no cérebro: Alterações nos neurotransmissores podem contribuir para o desenvolvimento da depressão.

Tratamento da Depressão

A depressão é uma doença tratável e existem diversas opções de tratamento disponíveis, como:

• Terapia: 

• A Terapia de Reprocessamento Generativo TRG é muito eficaz para o tratamento. A terapia cognitivo-comportamental, pode ajudar a identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos.

• Medicamentos: 

• Em alguns casos, antidepressivos podem ajudar a regular os neurotransmissores no cérebro e aliviar os sintomas da depressão.

É importante buscar ajuda profissional se você estiver enfrentando sintomas de depressão. Quanto mais cedo o tratamento for iniciado, maiores são as chances de recuperação completa.

Se você ou alguém que você conhece está pensando em se suicidar, procure ajuda imediatamente. Entre em contato com um profissional de saúde mental o mais rápido possível.

Lembre-se, você não está sozinho e há esperança!

Síndrome do Pânico: Entendendo e Lidando com as Crises

A síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados. Esses ataques são períodos de medo intenso que podem ser acompanhados de sintomas físicos e emocionais intensos, levando a uma grande angústia e interferindo significativamente na qualidade de vida.

O que são Ataques de Pânico?

Os ataques de pânico são episódios de medo intenso que surgem de repente e sem motivo aparente. Eles podem durar de alguns minutos a horas e podem ocorrer em qualquer lugar e a qualquer momento.

Sintomas Comuns de um Ataque de Pânico

Durante um ataque de pânico, a pessoa pode experimentar uma variedade de sintomas físicos e emocionais, como:

• Sintomas físicos: Palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, sensação de sufocamento, dor ou desconforto no peito, náuseas, tonturas, sensação de desrealização ou despersonalização, medo de perder o controle ou de morrer.

• Sintomas emocionais: Medo intenso, sensação de perigo iminente, terror, ansiedade, desespero.

O que Causa a Síndrome do Pânico?

As causas exatas da síndrome do pânico ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais possa contribuir para o seu desenvolvimento.

• Fatores biológicos: Desequilíbrios químicos no cérebro, genética.

• Fatores psicológicos: Tendência à ansiedade, personalidade perfeccionista, dificuldades em lidar com o estresse.

• Fatores ambientais: Eventos de vida estressantes, traumas.

Como é Feito o Diagnóstico?

O diagnóstico da síndrome do pânico é feito por um profissional de saúde mental, geralmente um psiquiatra ou psicólogo. O profissional irá realizar uma avaliação completa, incluindo uma entrevista clínica e, em alguns casos, exames físicos e psicológicos.

Tratamento da Síndrome do Pânico

O tratamento da síndrome do pânico é fundamental para melhorar a qualidade de vida do paciente. As opções de tratamento incluem:

•  A Terapia de Reprocessamento Generativo TRG é muito eficaz para o tratamento.  A terapia Terapia Cognitivo comportamental ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade.

• Medicamentos: Em alguns casos, ansiolíticos e antidepressivos podem ser prescritos para controlar os sintomas da ansiedade.

• Relaxamento e técnicas de respiração: Técnicas como a respiração diafragmática e a meditação podem ajudar a controlar os sintomas físicos da ansiedade.

Vivendo com a Síndrome do Pânico

É importante lembrar que a síndrome do pânico é uma condição tratável e que com o tratamento adequado é possível ter uma vida plena e feliz.

Algumas dicas para lidar com a síndrome do pânico:

• Procure ajuda profissional: Um terapeuta TRG pode te ajudar a ter de volta a sua qualidade de vida.

• Pratique atividades físicas regularmente: Exercícios físicos ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

• Adote hábitos saudáveis: Alimente-se bem, durma o suficiente e evite o consumo de álcool e drogas.

• Construa uma rede de apoio: Converse com amigos e familiares sobre como se sente.

Lembre-se, você não está sozinho e há esperança!